Kommunikationskarten selbst machen – DIY für emotionale Selbstregulation

Worum es geht

Worte kommen manchmal nicht. Du weißt genau, was du brauchst – aber der Mund macht nicht mit. Oder dein Kind steht überreizt im Flur und du siehst, dass es etwas sagen will, aber die Sprache ist gerade weg. Kommunikationskarten überbrücken genau diese Momente: kleine, robuste Karten mit Bild und Wort, die du ohne Sprache zeigen kannst.

Dieser Artikel zeigt dir, wie du dein eigenes Set baust – in 15 Minuten als Sofort-Lösung oder als individuell gestaltetes Box-Set für die ganze Familie. Material aus Schreibwaren- und Drogeriemarkt, Kosten unter 5 €.

Für wen die Karten gedacht sind

Kommunikationskarten helfen Menschen, deren Sprache situationsabhängig schwerfällt. Das betrifft viele autistische Kinder und Erwachsene, aber auch Menschen mit selektivem Mutismus, in akuten Reizüberflutungs-Phasen, nach Erschöpfungs-Crashes oder in Konflikten, in denen das eigene Denken zu schnell für die Stimmbänder ist.

Du musst dafür nichts diagnostiziert haben. Wenn du das Gefühl kennst, dass du etwas weißt, aber gerade nicht sagen kannst – die Karten sind für dich.

Warum DIY statt fertig kaufen

Fertige Kartensätze gibt es. Sie kosten zwischen 30 und 80 €, kommen aus dem Therapie-Kontext und tragen oft Begriffe wie „PECS-Karten“ oder „AAC-Material“. Sie sind solide gemacht – aber sie zeigen generische Symbole für eine generische Person.

Deine selbst gemachten Karten haben drei Vorteile:

• Sie sind individuell. Du kannst genau die Wörter und Bilder nehmen, die in deinem Alltag vorkommen. „Oma anrufen“, „Hund streicheln“, „in die Decke kuscheln“ – das gibt es in keinem Fertigset.
• Sie sind günstig. Unter 5 € Materialkosten, oft ist sogar das schon im Haushalt.
• Sie sind sofort verfügbar. Heute Nachmittag gebaut, heute Abend nutzbar. Kein Warten auf Lieferung, keine Therapie-Verschreibung.

Variante A: Sofort-Set in 15 Minuten

Die Variante in der Schritt-für-Schritt-Anleitung oben. Du brauchst nur Karton, Folie und einen Stift. Ergebnis: 8–12 Karten am Klett-Board oder Schlüsselring, sofort einsatzbereit.

Wenn du gerade keinen Drucker hast: Zeichne die Symbole von Hand. Einfache Strichmännchen oder ein roter Punkt für „Stopp“ reichen vollkommen. Wichtig ist die Wiedererkennung, nicht die Optik.

Variante B: Fotokarten für deinen Alltag

Wenn du etwas mehr Zeit hast (ca. 30 Minuten), lohnt sich eine Foto-Version. Du machst mit dem Handy Fotos von echten Gegenständen, Räumen oder Personen aus deinem Leben:

• Das eigene Bett (für „schlafen“ oder „Rückzug“)
• Der Kühlschrank (für „Hunger“ oder „Wasser“)
• Die Lieblings-Tasse (für „Tee bitte“)
• Das Gesicht der Mutter, Vater, Partnerin (für „ich brauche dich“)

Fotos funktionieren besonders gut bei kleinen Kindern und bei Menschen, die mit abstrakten Piktogrammen weniger anfangen können. Drucke die Fotos auf Etikettenpapier oder klebe sie mit Foto-Klebepunkten auf den Karton. Dann wie in Schritt 4 laminieren.

Variante C: Familien-Box-Set

Wenn das Set für mehrere Personen oder Situationen funktionieren soll, lohnt sich eine Karteikasten-Box (z. B. eine kleine Holzkiste oder ein Karteikasten aus dem Schreibwarengeschäft). Du sortierst die Karten in vier Fächer:

1. Gefühle – z. B. überreizt, traurig, wütend, ruhig, glücklich
2. Bedürfnisse – Pause, Wasser, Essen, Stille, Bewegung
3. Tätigkeiten – schaukeln, lesen, draußen sein, Musik
4. Antworten – Ja, Nein, später, weiß ich noch nicht

Farbcodierung pro Fach (Marker an den Kartenrand) macht die Suche im Stress schneller. Die Box bleibt zu Hause; ein kleines Teil-Set wandert in die Tasche für unterwegs.

Anpassungen

• Für kleine Kinder (ab 3 Jahren): Maximal 4 Karten zum Start, große Bilder, einfache Wörter. Fotos statt Symbole.
• Für sensorische Empfindlichkeit: Karton statt glänzender Folie, gedeckte Farben, keine Glitzer- oder Glanz-Oberflächen. Manche Menschen reagieren empfindlich auf das Geräusch von Folie – dann lieber unlaminiert lassen und häufiger ersetzen.
• Für unterwegs: Schlüsselring-Set mit 5 Karten in der Hosentasche oder am Rucksack. Reicht für die häufigsten Momente.
• Mehrsprachig: Wort auf Deutsch und in der Familiensprache auf die gleiche Karte. Bild bleibt gleich.
• Bei Schreib-Schwierigkeiten: Nur Bilder, keine Wörter. Funktioniert genauso – die Karte zeigen reicht.

In den Alltag einbauen

Die Karten funktionieren am besten, wenn sie nicht nur in Krisen genutzt werden. Wenn dein Kind die „Pause“-Karte schon kennt, weil ihr sie regelmäßig in entspannten Momenten benutzt habt, greift es im Stress schneller danach.

Ein paar Ideen für die ersten Wochen:

• Zieh als Elternteil oder Partner:in selbst sichtbar eine Karte, wenn du eine brauchst. „Ich nehme jetzt die Stille-Karte für 10 Minuten.“ Vorbild wirkt.
• Baue feste Mini-Rituale: Vor dem Essen kurz schauen, ob jemand etwas zeigen möchte.
• Nach einem schwierigen Tag gemeinsam eine Karte aussuchen, die ihr in den nächsten Tagen oft brauchen werdet. Das nimmt den Druck aus dem Akutmoment.

Für Eltern: Ein visueller Tagesplan mit Klett kombiniert sich gut mit Kommunikationskarten – beide Werkzeuge machen Übergänge berechenbarer und entlasten den Wortspeicher in stressigen Momenten.

Was du dir sparen kannst

• Teure Karten-Apps in der Anfangsphase. Erst mit Papier testen, was wirklich gebraucht wird. Apps lohnen sich, wenn das System steht – nicht davor.
• Perfektion. Deine ersten Karten dürfen schief, ungelenk und improvisiert sein. Sie werden besser, sobald du weißt, welche Karten du wirklich brauchst.
• Therapie-Vokabular im Familienalltag. Nenn die Karten einfach „die Karten“ oder gib ihnen einen eigenen Namen. „PECS“ oder „AAC“ macht das Werkzeug fremder, als es sein muss.

Weiterführend

Wenn die Karten einmal funktionieren, lohnt sich der Blick auf weitere Selbstregulations-Werkzeuge. Eine Fokus-Ecke mit Kallax-Regal ergibt einen ruhigen Ort, an dem die Karten ihren festen Platz haben. Und wer das Zeitgefühl unterstützen will, findet in Countdown-Karten selber machen eine DIY-Timer-Idee, die sich gut neben Kommunikationskarten einsetzen lässt.

Bei Bedarf erweiterst du dein Set Schritt für Schritt – die Karten wachsen mit dir oder deinem Kind mit.